工厂食堂外包午餐需要什么营养？
午餐的营养决定了人们下午的工作质量，所以午餐必须吃得好；今天，让我们知道工厂食堂外包午餐需要营养吗？
工厂食堂外包。
1.选择优质蛋白质。
研究表明，午餐摄入一定量的蛋白质可以保持下午充满活力的碳水化合物和脂肪，蛋白质的高质量来源是奶酪。坚果。豆腐块。金枪鱼。煮鸡蛋等等。
2.加入粗粮。
粗粮（全粮）富含碳水化合物，为身体提供主要燃料。粗粮比精制食品含有更多的健康纤维素。微量元素和植物营养素、全麦面包和饼干可以添加到午餐中。谷物零食。全麦松饼和粗米等。
3.必须有水果和蔬菜。
蔬菜含有多种植物化学物质来抵抗疾病。人体需要多种维生素、微量元素和大量的纤维元素。午餐添加蔬菜可以使营养更加全面。常见的水果包括苹果、梨、香蕉等。主要蔬菜包括洋葱、黄瓜、胡萝卜、芹菜等。
