幼稚园食堂承包吃早餐有哪些三个原则?
幼儿园食堂承包早餐的三个原则是什么?俗话说:“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少。”为什么要这样安排?每当我们吃完饭，大约4个小时后，所有的食物都会被体内的消化吸收排空。
一是要有丰富的品种，饮食均衡，营养全面;
为了补充足够的能量，必须有碳水化合物;
必须补充维他命，这是一种不可忽视的重要营养素，而且早餐吸收率很高。
早餐前，人们应该喝一杯温水。睡了一夜后，人们从尿液、皮肤和呼吸中消耗了大量的水分和营养。早餐起床后，他们处于生理缺水状态。如果只吃常规早餐，远远不能补充生理缺水。所以早上起床不要急着吃早餐，要马上喝500-800毫升温开水，不仅可以补充一夜流失后的水分，还可以清洁肠道。但是早餐前不要多喝水。
早餐食谱中各种营养物质的量一般应占全天供应量的30%左右。其中，早餐应适当增加能量、维生素B1等可能在中餐和晚餐中供应不足的营养物质。而且要做到粗细搭配，使食物蛋白中8种必需氨基酸的比例更加均衡，营养互补。
幼稚园食堂承包吃早餐有哪些三个原则?
幼儿园食堂承包早餐的三个原则是什么?俗话说:“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少。”为什么要这样安排?每当我们吃完饭，大约4个小时后，所有的食物都会被体内的消化吸收排空。
一是要有丰富的品种，饮食均衡，营养全面;
为了补充足够的能量，必须有碳水化合物;
必须补充维他命，这是一种不可忽视的重要营养素，而且早餐吸收率很高。
早餐前，人们应该喝一杯温水。睡了一夜后，人们从尿液、皮肤和呼吸中消耗了大量的水分和营养。早餐起床后，他们处于生理缺水状态。如果只吃常规早餐，远远不能补充生理缺水。所以早上起床不要急着吃早餐，要马上喝500-800毫升温开水，不仅可以补充一夜流失后的水分，还可以清洁肠道。但是早餐前不要多喝水。
早餐食谱中各种营养物质的量一般应占全天供应量的30%左右。其中，早餐应适当增加能量、维生素B1等可能在中餐和晚餐中供应不足的营养物质。而且要做到粗细搭配，使食物蛋白中8种必需氨基酸的比例更加均衡，营养互补。
